Core-Conditioning ist eine spezielle Trainingsform aus Japan, die sich zum einen auf das Training der inneren Muskulatur konzentriert, auf der anderen Seite aber auch die Wahrnehmung und das Verständnis des eignen Körpers fördert.
Unser modernes Leben reduziert unsere körperlichen Aktivitäten drastisch. Die Folge sind Einschränkungen in der Beweglichkeit und, speziell im höheren Alter, vermehrte Verletzungen durch falsche Bewegungen. Ein wesentlicher Grund dafür ist, dass die innere Muskulatur unterentwickelt ist.
Babies trainieren instinktiv ihre innere Muskulatur. Schreien trainiert den Abdomen, Krabbeln die Koordination sowie die Hüft- und Schultergelenke und so weiter. Innerhalb kurzer Zeit können Kleinkinder laufen und rennen – ohne Trainer oder Gerätschaften. Und haben Sie sich nicht schon oft gewundert, dass Kleinkinder, obwohl sie manchmal böse hinfallen, einfach weitermachen, als wäre nichts gewesen? Das liegt u.a. daran, dass Kinder noch eine intakte innere Muskulatur haben, die „falsche“ Bewegungen rechtzeitig ausgleicht.
Leider verlernen wir die Beherrschung unserer inneren Muskulatur in der heutigen Zeit sehr schnell und diese bildet sich aufgrund mangelnder Anregung wieder zurück. Insbesondere im vorgeschrittenen Alter kann das bei falschen Bewegungen schlimme Folgen haben, weil unser innere Muskulatur nicht mehr in der Lage ist richtig und schnell genug zu reagieren.
Hier setzt Core-Conditioning an, indem, ähnlich wie bei einem Kleinkind, diese Bewegungsabläufe gezielt trainiert.
Mit Hilfe von Core-Conditioning wird diese innere Muskulatur gestärkt und Sie bekommen (wieder) ein Verständnis über Ihren Körper und dessen Bewegungsabläufe.
Dabei verwenden wir keine aufwendigen Gerätschaften, schwere Gewichte oder exzessive Trainingsprogramme in seelenlosen Großsportanlagen.
Beim Core-Conditioning konzentrieren wir uns auf spezielle Übungen, die einfach aber effektiv die inneren Muskulaturgruppen aktivieren. Dabei legen wir Wert, dass Sie die Bewegungen verstehen und Ihren Körper wieder intensiver wahrnehmen.
Die Trainingseinheiten werden in Kleinstgruppen abgehalten, damit wir auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen gezielt eingehen können.
Durch die Kombination von wenigen Übungen mit häufigen Wiederholungen stellen wir sicher, dass Sie die Übungen auch wirklich beherrschen und auch zuhause ausüben können.
Alle Übungen sind derart gestaltet, dass sie ohne großen Aufwand von eigentlich jedem durchgeführt werden können und das in jedem Alter.
Beugen Sie mit Core-Conditioning Zivilisationskrankheiten wie eingeschränkter Beweglichkeit oder Blasenschwäche vor. Werden und bleiben Sie vitaler – auch im hohen Alter.
Core-Conditioning eignet sich bestens als Ergänzung zu allen anderen Sport- oder Trainingsarten.
Gerne beraten wir sie ausführlich über unser Core-Conditioningangebot.
Kurse
Zur Zeit bieten wir aufeinander aufbauende Kurse an. Jeder Kurs geht über insgesamt 24 Stunden (ca. 6 Monate) und findet ein Mal pro Woche (à 1 Stunde) statt.
Ein regelmäßiger Kursbesuch passt nicht in ihren Terminkalender? Kein Problem.
Kontaktieren Sie uns, wie finden zusammen eine flexible Lösung, die in Ihren Alltag passt.
Zum Reinschnuppern kann eine vergünstigte Probestunde gebucht werden.
Neben den Kursen können im Ticket auch freie Übungsstunden gebucht werden, in denen jeder frei üben kann, wenn z.B. zuhause keine Möglichkeit besteht. In diesen Stunden trainieren wir Sie nicht, stehen aber beratend zur Seite.
Für Firmen oder Gruppen bieten wir spezielle Konditionen an. Kontaktieren Sie uns einfach.
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